Gestire lo stress

Tema quanto mai attuale, lo stress declinato al femminile assume caratteristiche peculiari. In questo corso cercheremo insieme di definirne i confini, di capire le cause, di mettere in campo delle soluzioni. Sapendo che dal benessere complessivo che riusciamo a coltivare nella nostra vita dipendono i successi personali e lavorativi.

Il percorso si compone di due moduli: La gestione delle emozioni e Tecniche di detachment.

La gestione delle emozioni

In questo modulo proporremo una riflessione sulla propria personale ‘mappa emotiva’ e cercheremo di offrirvi alcuni spunti operativi riguardanti la gestione delle emozioni e delle situazioni di stress.

Contenuti: videolezioni tenute da M. C. Bombelli

  • Definiamo lo stress
  • Stress e cultura organizzativa
  • Il mio stress personale: le cause
  • La gestione delle emozioni
  • Orientamento temporale

Materiali scaricabili:

  • Quaderno d'appunti: esercitazioni e riflessioni a supporto del percorso di empowerment online
  • ‘Il corpo assente’ articolo di M. C. Bombelli

Tecniche di detachment

In questo modulo ci occuperemo principalmente delle modalità – molteplici e soggettive –  attraverso le quali ognuna di noi prende le distanze dalle situazioni stressanti; il percorso si conclude con un "elogio dell’imperfezione", che possa far riflettere sulla propria autostima e migliorarla.

Contenuti: videolezioni tenute da M. C. Bombelli:

  • Cos'è il detachment
  • Bodyfulness: la consapevolezza del sistema mente corpo
  • Il gioco delle parti: il teatro della vita
  • Giocare con le appartenenze: riflettere sulla nostra identità
  • Perdonarsi: elogio dell'imperfezione
  • Gestire lo stress: un percorso personale

Materiali scaricabili:

  • Quaderno d'appunti: esercitazioni e riflessioni a supporto del percorso di empowerment online
  • ‘Lo stress manageriale visto al femminile’ articolo di M.C. Bombelli

 

I nostri corsi online sono accessibili da qualsiasi pc, smartphone e tablet per un’esperienza formativa flessibile e ritagliata sulle tue esigenze. Per ogni percorso sono previsti quattro storytelling, utili per esemplificare la teoria, e alcuni link di approfondimento riguardanti le tematiche affrontate (Ted Talks, YouTube viral videos etc.). L’impegno stimato per la fruizione dell’intero percorso online “Gestire lo stress” è di circa 2 ore, le videolezioni hanno in media una durata di 4-5 minuti ciascuna. Per qualsiasi informazione aggiuntiva contattaci: shop@wise-growth.it

Il prezzo del corso indicato è comprensivo di IVA e garantisce la consultazione del corso scelto senza limiti di accessi, numero e durata delle consultazioni per un periodo di 3 mesi dalla data di acquisto.

Prezzo: €150,00